Ottelu- ja Voimamurskausleiritys kaikille vyöarvoille

La 22.10 klo 09.30-14.00 järjestetään leiritys kaikille vyöarvoille Muijalan koulussa, Takaniityntie 26, Lohja.

Leirityksen aiheita ovat:

- ottelutekniikkaharjoitteet ( käsi/ jalka tekniikoiden kombinaatiot. liikkuminen jne.)

- voimamurskausharjoitteet ( kilpailu- ja vyöarvokoe tekniikat: nopeusvoiman harjoittelua murskausta varten  sekä itse murskausta)

Leirille tarvitset: ottelusuojat, potkuläpyiköitä ja seuroilta n. 3-4 puolapuu voimamurskaustelineitä, focuksineen. Mikäli omaat kumivastusnauha ( jumppakumin) ota mukaan, kiitos.

Osallistumismaksu on 25,- / osallistuja joka maksetaan paikan päällä käteisenä. Ilmoittautumiset tehtävä viim. Pe 21.10 klo 22.00 mennessä: jeanpierre.feller@gmail.com tai 041-3660 685

Tervetuloa !

Jean Feller

FL-8-1